Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Вместо навигатора...

Доброе время суток всем заглянувшим.
Эта запись предназначена для того, чтобы посетителям журнала было удобнее ориентироваться в нем.
Простыня вышла приличная, но уж извините.
Итак, начнем:
Правила блога:
В блоге можно многое, но не все.
Мат - допускается, если уместен, но злоупотреблять все-таки не стоит. Мою нежную душу вы матом не затронете, разве что бездарным использованием. У меня были достойные учителя в этой области, до которых большинству из вас расти и расти. Но посетители у меня разные, так что уважайте их.
Ссылки, ролики, картинки - почти все допустимо, если не спам и по теме. Если что не так, я подчищу, так что не обижайтесь.

Распространение информации.
Любая информация из данного блога, созданная автором, может  свободно цитироваться, распространяться, копироваться и использоваться, за исключением:
- информации, авторство которой принадлежит не мне, как автору блога. К такой информации относятся:
     а) все видеоматериалы. Я их беру с сайта youtube.com, так что авторов и правообладателей ищите там по ссылкам.   И соответственно у них и спрашивайте на предмет информации.
    б) часть фотоматериалов, которые я беру  произвольно из  интернета. Обычно я указываю, что картинка из сети.
    в)  материалы других ресурсов,  цитаты.  Обычно они обозначены либо прямой ссылкой, либо указанием на источник
-  информации, вырванной из контекста,  искаженной или скомпонованной так, что она ее смысл искажается по сравнению с написанным в  блоге.

Оговорка для граждан Российской федерации и  посетителей, находящихся под ее юрисдикцией.
Тексты данного блога могут содержать упоминания и названия организаций, запрещенных на территории Российской  федерации.
Так как  решения российских судов не входит  в перечень моего ежедневного чтения, я понятия не имею, кто у вас сегодня Воланд де Морт, которого называть нельзя. Так что следите за своей информационной гигиеной сами, а  то я могу научить плохому.

Не допускается:
- оскорбление посетителей блога. Независимо от  возраста, убеждений  половой и партийной принадлежности;
За это можно схлопотать бан без предупреждения. У меня обычно не задерживается: как увидел, так и забанил.
- срач, выходящий за пределы обсуждения записи/комментария. За такие вещи предупреждение будет, если не перешли на взаимные оскорбления, но если срач продолжится после предупреждения - пойдете в бан.
- порнографические картинки и реклама. Если порнографию я запрещаю больше для комфорта других посетителей, то реклама вычищается сразу и с баном.
- политическая агитация. Пофиг, российская или украинская. Отличать выражение мнения от агитации буду я.
Если я удалил ваш комментарий, воспринимайте это как предупреждение. Непонятливые быстро отправятся в бан.

Допускается но не рекомендуется.
- мат. Как средство выражения допускается, иной раз без мата сложно выразить чувства, но, пожалуйста, без фанатизма. Тем более, что материться большая часть не умеет, так, знает пяток слов и пытается с их помощью общаться.
- использование других языков кроме русского. Лично я прекрасно понимаю и русский и украинский (классический) и сносно английский. Но меня читают не только жители Украины, и для их комфорта я использую универсальный язык.
Еще раз для лиц с повышенной языковой чувствительностью: это не притеснение по языковому признаку, это использование языка площадки (ЖЖ), понятного большинству посетителей.Когда я использую другие языки, я обычно даю перевод.
- использование слэнга. За других не скажу, но я могу просто не понять, что вы пишете.

Откуда все берется:
Пишу в основном сам. Репосты есть, но их немного и  почти все они отмечены меткой "репост". Пишу как могу и как умею.  На рейтинги мне не то чтобы совсем наплевать, мелкое тщеславие мне не чуждо, но журнал - это не работа, а нечто вроде блокнота для заметок. Темы разные, но к сожалению, окружающая реальность вносит коррективы. Какого-то плана по записям у  меня нет, есть только наметки, какие темы неплохо было бы раскрыть. За новостями я тоже не гоняюсь, поэтому записи о событиях обычно выходят позже, когда информация уже более полная.
Такое, чтобы я сел и написал запись за один присест, бывает достаточно редко. Пишу по мере наличия времени и настроения. Выкладываю записи преимущественно в рабочее время, но это больше для посещаемости, нежели от безделья.

Чего вы в этом журнале не найдете или найдете в очень маленьком количестве:
1. Эротики с порнграфией. Этого добра в Интернете достаточно, так что перепечатывать его здесь - это чересчур.
2. Музыки и видеоклипов. Это встречается но очень редко, в основном, как сопровождение текста. Не то , чтобы я не любил  музыку, но специально размещать клипы - это не ко мне. На момент написания этого поста в журнале есть аж одна запись посвященная моим музыкальным предпочтениям с клипами и несолько записей, где клип идет иллюстрацией.
3. Фотографий, сделанных мной.  Фотограф из меня очень посредственный, так что  свои "шедевры" в Интернет я обычно не выкладываю. Единичные записи с фотографиями были, но именно что единичные.
4. Информации обо мне и моих изображений. Я - человек не публичный, журнал веду просто потому что, так что  я предпочитаю оставаться по возможности анонимным (в той степени, в которой это позволяют нынешние технические средства). В журнале есть ряд фото на которых присутствую я, но везде забелено лицо и открытые части тела.
5. Агитации и призывов к чему-либо. Это МОЙ журнал. Не СМИ,  не  "боевой листок", не агитационная площадка. Он не предназначен для распространения в массах каких-то идей или рекламы чего-либо.
6. Проплаченных постов. Журнал не коммерческий и цели получать деньги от его ведения у меня нет. Это позволяет мне писать то, что я считаю нужным, а не то, за что мне заплатили или "попросили". На пока нет ни одного, за который я получил какие-то плюшки (за репосты не поручусь - там расчеты если и были то без моего участия.)
7. Перепостов. Они есть, но я делаю перепост  достаточно редко и в двух случаях: либо чтобы не потерять чужую  запись, либо, потому, что ее содержание близко к тому, что я хотел написать и сам, а перенабирать чужой пост своими словами - дурной труд.

Френдополитика
Читать френд-ленту у меня пока получается почти всю.
Тех, кто записывает в друзья меня, я  обычно ставлю в список друзей тоже. Исключение составляют пустые журналы, тематические журналы, если тема мне неинтересна, чересчур плодовитых копипастеров (есть парочка -  мне хватает, тем более, что постят они примерно одно и то же). Кого не зафрендил - не обессудьте.
Обычно я не записываю людей в друзья первым, но бывает всякое.
Не записываю в друзья или удаляю по прошествии времени:
- станочников - людей, выкладывающих записи по десятку   в день или еще хуже, подряд;
- любителей эротики, штампующих одни и те же сиськи по 3 раза на день;
- бойцов диванного фронта -  у которых пропаганда - основной вид деятельности. Здесь поясняю: вы можете писать исключительно гадости про власть или исключительно похвалы оппозиции. Дело ваше и это  не повод вычеркивать из френдов. НО: если политизированный бред, выполненный на уровне умственно отсталого выпускника ПТУ будет сыпаться в ленту по 3 раза на день - нафиг выкину;
- упоротых националистов. Что российских, что украинских, что белорусских, что еврейских. Впрочем, как правило они подпадают под определение бойцов диванного фронта.
Ваша пропаганда школярского уровня меня уже достала. Наблюдением за дегенератами я сыт по горло.

Лучшие записи:
РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ

Система меток.

ВНИМАНИЕ: Недавно я переработал систему меток, но новые метки старым записям еще не проставил. Так что в данный момент поиск по меткам может давать неполный список записей.

В журнале есть несколько видов меток. Каждому виду соответствует свой префикс, кроме спецтегов.
Каждая запись имеет одну или несколько меток, что они обозначают - смотри ниже.
Начну со спецтэтов. Их аж 3:
ЖЖ
репост
.

мысли вслух
Первый обозначает записи, посвященные ведению журнала, второй - репосты. Третий -  для коротких мыслей, по-хорошему не заслуживающих отдельной записи, но которые хочется сохранить.

Самодостаточные тэги: Теги, по которым видно о чем запись и которые не требуют более мелкого дробления
Префикс тэга - !
Их больше:
!Аналитика.    Этим тегом помечаются записи, содержащие более-менее глобальный анализ какого-то вопроса или проблемы.
!Банки.             Банковская сфера глазами бывшего работника
!Бизнес.            Небанковская, сфера глазами наемного работника
!Выборы.         Все о  выборах. Мне часто приходилось быть наблюдателеи или просто юристом, так что есть что написать.
!ЧС.                Все о различных ЧП и ЧС. Надеюсь, понятно без разъяснений

Темы: Крупные объединения записей
Префикс тэга - $.
$Досуг                                      Записи о проведении досуга и хобби
$Жизнь                                    Разные темы из повседневноой жизни
$История                                Записи на историческую тему
$Право                                      Записи на тему права, законов и их применения, случаи из юридической практики
$Книги                                    Короткие, на несколько предложений, отзывы о  прочитанных книгах
$События                              Записи на тему новостей
$Украина постмайданная       Специальная тема, посвященная цветным революциям на Украине и что из этого вышло
$Несортированное                 Для записей, которые мне некуда засунуть

Каждая из тем, кроме последней имеет разделы.Разделы тоже  описаны, каждой теме соответсвует свой набор разделов.
Разделы отмечены префиксом &
Список разедлов по темам:

Разделы темы  $Досуг
 &отдых
  &софт
  &охота
  &кино
  &музыка.


Разделы темы $Жизнь :
  &дети
&здоровье
&климат
  &реклама
  &религия
  &спорт
  &строительное 
-  различные истории посвященные процессу (и результатам) строительства и ремонта
&техника
 

Разделы темы $История
 
&20век

Разделы темы $Право
 
&авторское
  &гражданское

  &административное
  &уголовное
  &хозяйственное
  &международное
  &оружейное               
- здесь сгруппированы записи, посвященные владению и легализации онестрельного оружия

Разделы темы $Книги :  
Здесь просто. В перспективе будет алфавит. &А, &Б и т.д. Записи сгруппированы по фамилиям авторов.


Разделы темы $События
  &ВВТ 
- вооружения и военная техника
&политика
  &культура
 
&сми

Для разделов $Украина постмайданная     и  $Несортированное    разделов скорее всего не будет. Для второй точно, для первой, скорее всего тоже.
Список разделов будет пополняться, по мере появления новых меток. Буду вносить изменения и сюда.

Из френд-ленты

Давеча к френду snake_d_ha забрел клинический эталонный украинец как его себе представляет современное украинское государство.
Даже два, но второй ничем корме типично украинской борзости, не отметился.
Зато первый... я просто оставлю скрины здесь. Без комментариев. Скажу только, что это далеко не единичный экземпляр и такие всячески поддерживаются политикой государства.

Collapse )

Заметки о короновирусе. Часть 2.

Правовой аспект.
Я подумал и решил не лезть на чужую делянку. Поэтому соответствие российских, израильских, европейских карантинных мер действующему там законодательству, я рассматривать не буду.
Ограничусь одной Украиной, о праве которой я еще что-то помню.
Итак, поехали.
Collapse )

Яжыдевачка на дороге

Место действия - перекресток улиц Артема и Петровского (названия, ессно до декоммунизации). Движение одностороннее.
Яжыдевачка *, подъезжая к светофору смещается вправо и включает левый поворот.
У меня було не очень вредное настроение, поэтому я не стал становиться в левом ряду и блокировать ей левый поворот, тем более, что практика показывает, что если Яжыдевачка решила повернуть налево, то все равно повернет, и машина слева для нее не препятствие.
Так что я просто сфотографировал. Козда загорелся зеленый, "ниссан" медленно и плавно покатился в левый поворот.

20190224_114731


________________
* На фото не видно, но треугольничек слева на заднем стекле намекал об этом все едущим сзади (какая-то наклейка неофициального характера типа "дама за рулем"). Ну и при повороте было заметно, что за рулем женщина.

Итоги 2016 года

Как водится, подытожу год прошедший. Про общее положение  в стране не буду, напишу про то, что касается конкретно меня.
Для меня он был скорее плохим, чем хорошим. Каких-то особых трагедий пока (до конца года еще больше суток) не произошло, все живы и относительно здоровы
В работе без изменений, что не есть очень хорошо, так как жизнь дорожает, а стоимость труда - без изменений. Но с другой стороны, работа еще есть -  и это радует.
Здоровье  -  вроде как более-менее наладил одно, так тут же вылезло следующее. Как говорится: "Здоровье -  это когда каждый день болит в другом месте". Пока ничего критичного с поправкой на возраст, но образ жизни придется  постепенно менять. 
Еще  из хорошего - поменял стояки в квартире. Не сам разумеется,  но поменял. Одной головной болью меньше.
На этом хорошее, пожалуй и заканчивается.
Из плохого, в этом году вспоминаются 2 основные неудачи/проблемы.
Первая  -  мне  не удалось решить основною задачу на этот год. Где-то обстоятельства помешали, но в основном - сам недоработал. Причем недоработки вылезли уже в декабре, когда поздно было  исправлять ошибки этапа планирования. Неприятно, но не смертельно, задача перешла на следующий год. Может быть он будет более удачным.
Вторая связана с потерей охотугодий, в которые я ездил 3 десятка лет. Из них сделали по сути частное поместье, куда посторонним вход заказан. С учетом общего состояния охоты в Харьковской области (охота закрыта в районах, граничащих с АТО и Россией, что составляет половину области), ничего, даже близко похожего, в области нет, а другие угодья перегружены охотниками. При таких вводных, смысл охоты сводится к пьянке на природе, потому что уток мало, а охотников, много И теперь охотиться мне по сути негде. Надо что-то искать в другой области, скорее всего Полтавской. Но далеко и стремно. А у меня еще и снаряжение и транспорт было "заточено" под специфический тип угодий. В общем, с охотой - полная ж..., что меня изрядно расстраивает. И никак не добавляет симпатий к областным властям, продавшим все, что только можно было продать.
В остальном, год, как и многие другие, был посвящен барахтанию с целью обеспечить себе сколько-нибудь приемлемый уровень жизни.
И да, благодаря патриотам-революционерам, я морально созрел для эмиграции. Чтобы довести меня, крайне тяжелого на подъем человека, до готовности свалить из Украины куда угодно, лишь бы условия жизни были не хуже и были хоть какие-то  положительные перспективы -  это, несомненно достижение.
Задачи на 2017-1 в общем-то стандартные: выжить, обеспечить более-менее приемлемый уровень жизни, поправить здоровье  и решить задачу которые я себе поставил на 2016-й и 2017 годы. В общем, стандартный набор жителя Украины.

По ЖЖ все останется без изменений. Разве что почищу старые записи от неактуальных и неудачных, и может сделаю нормальный каталог, по которому будет удобно смотреть не только последние записи. Увы, тэгов недостаточно.

Всех читателей поздравляю с Новым годом.  Тут сведущие в математике люди пишут,  что 2017- простое число. Так что я желаю всем, чтобы 2017-й год был простым не только с точки зрения математики. Ну и успехов всем.

2015 Итоги.

Запись для подведения итогов года.
Небольшой отчет о годе прошедшем. Запись несколько личная, так что кому не интересно, могут не читать.

Прошедший год был для меня откровенно хреновым.
Чехарда работ в первом полугодии сменилась полным затишьем во втором. Стало тихо, как на кладбище. Совсем без куска хлеба я не остался, но доходы оставляют желать много лучшего. Исключением стал октябрь, но нагрузка была серьезная. Один выходной в месяц как-то маловато.
Охота в этом году опять не удалась. Угодья, в которые я ездил в очередной раз делят (как бы не третий за последние 5 лет), поэтому охота в них опять запрещена. Поехал в другие - выстрелил на открытии охоты аж 3 раза. Потом, в сентябре еще раз выскочил на вечернюю зорьку - ну поторговал лицом на природе и все. Надо было бы съездить в октябре, но не вышло.
Состояние здоровья дошло до той точки, когда уже пора лечиться. Еще не скорая, но уже недалеко. Прямое следствие неадекватной нагрузки на работе в последние 5 лет. Поэтому, осенью пришлось отдаться в руки медицины. Медицина вздыхала, крутила пальцем у виска, обзывала меня всяческими нехорошими словами и, нагло ухмыляясь, рассуждала, не отдать ли меня сразу в ведение паталогоанатома, раз уж я так стремлюсь с ним познакомиться. Потом смилостивилась и почти месяц ковыряла меня всякими колющими предметами. В качестве профилактики на будущее, посоветовала кардинально сменить образ жизни и страну. Как истинный пациент, я пока не сделал ни того, ни другого.
Тем не менее, вмешательство докторов более-менее помогло, хотя позитивный эффект был во многом нивелирован совершенно неправильным образом жизни в октябре.
Из-за самочувствия, в этом году я сделал намного меньше, чем планировал, и, что самое неприятное, несколько провалился по реализации долгосрочных планов (которые я пока публично не озвучиваю). Не думаю, что критично, однако хорошего мало. На них много завязано, а топчусь на месте.
Но скорая, вместе с милицией у меня в этом году таки была. поздним вечером, будущие "эуропийцы", попробовали на прочность мою черепушку. Никакой политики - чистая уголовщина. Должен отметить, что к моему удивлению, милиция сработала четко и вскоре я имел возможность разглядывать их уже при свете дня. Отдельная благодарность операм из райотдела, которые отловили этих ребят. Честно скажу, не ожидал, а заявление написал из природной вредности. Правда, в отличие от других собратьев по несчастью, моя черепушка оказалась попрочнее, а точнее сказать, где-то повезло, где-то смог правильно закрыться, но в целом отделался подпорченным на некоторое время портретом и временно потерянным дешевым телефоном.
Из хорошего, могу отметить бОльшую устойчивость к ОРЗ по сравнению с прошлыми годами. В этом году я почти не болел.
Больше, пожалуй и вспомнить нечего.
От следующего года я особых улучшений не жду. Видимо, снова придется колоться, наверное весной. Попробую подтянуть физическое состояние, благо самочувствие позволяет хоть-какие-то нагрузки. Попробую, насколько возможно поменять образ жизни. Хотя, особых резервов для перемен и нет, но все-таки.
Основной проблемой остается родное государство, которое взяло курс на депопуляцию страны. Если мне и в следующем году удастся сосуществовать с ним в разных Вселенных, будет очень хорошо. Хотелось бы осуществить некоторые задумки по ремонту, поездить на охоту и вообще, почаще видеть небо, а а не носиться, что называется, "жопа в мыле". Ну и доходы подтянуть, если не до докризисного уровня, то хотя бы до уверенного выживания.

Френдов и посетителей журнала поздравляю с Новым Годом, желаю, чтобы 2016-й не рисовался в мрачных тонах, а был лучше, чем 2015-й.
С Новым Годом!

Я просто оставлю это здесь...

... для лучшего понимания происходящего на Украине.
Предыстория: это письмо пришло мне по категории "Спам". Когда-то, я обменивался электронными письмами с этим предприятием и ребята решили, что я буду очень счастлив получать от них рассылку. Поскольку рассылка была редкой,  мне проще было настроить  фильтр на отправку этого письма в спам, чем выяснять отношения.
Честно говоря, поздравление с Днем Победы также попало в спам и было удалено, поэтому разместить его я не могу.
А сегодня получил письмо с названием "Вибачення !!!" ( "Извинение!!!") такого содержания (скрин)
Collapse )

Зарядка

Подбирая себе комплекс ОФП, наткнулся на методику Скотта Соннона. Комплекс упражений показался весьма интересным, скачал, попробовал, в общем-целом - подходяще.
Скачать видео, можно например здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3583188
Чем меня прельстила эта методика:
1. Она не требует каких-то специальных приспособлений, за исключением коврика.
2. Она н етребует много места. Комплекс может с минимальным неудобством для соседей выполняться в квартире.
3. Методика не предполагает работы с отягощением и, что важно для меня не предполагает работы со совоим телом в висе.  Для меня это важно, так как при текущем состоянии моих мышц и весе тела, любая работа на перекладине или брусьях влечет за собой проблемы со спиной
4. Упражнения не статичны. в процессе выполнения активно работают суставы и мышцы. Это не дает развиться ощущениям культуриста, когда подвижность мышц и суставов приносится в жертву мышечной массе. Например у меня, это приводит к "стояку" в  шейно-воротниковой зоне после чего  даже поворот головы сопровождается  нериятными ощущениями.
5. Упражнения выполняются вхорошем темпе (20 скунд работа - 10 отдых), Это дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и тренирует дыхание. К тому же, тем позволяет уложиться с выполнением комплекса в  пол-часа.

Разумеется, комплекс не является чем-то уникальным. Он несколько более универсален и динамичен чем советский комплекс ОФП при травмах спины, но дает меньшую статическую нагрузку на мышцы.
ИМХО, весьма подходящий комплекс для восстановления физических кондиций, но зацикливаться на нем не стоит (даже на  более высоких уровнях)